2022年新疆成人高考备考减压技巧（备考技巧）

文章来源： 新疆成考网 发布时间： 2021-12-27 14:56作者： 浏览量： 55

许多学生因为精神压力问题没法充分发挥到正常的水准，因而与理想化高校擦肩而过了。为了更好地帮助学生缓解压力，我汇总了几个方面成考复习缓解压力方法。

一、专注力迁移法

大部分成年人学生的学习培训注意力较之前均有降低，临考备考可以先检测自身的注意力持续時间(大部分学生在20min上下)，依据此再明确自身备考的时间范围。一种优良的备考方法是文、理学科分开备考，即专注力迁移法。文史类(如语文课)是发散性思维、理工科(如数学思维)是思维逻辑，这二种差度比较大的学科交叉式备考事实上是左脑右脑的更替歇息。

二、健身运动歇息法

觉得人脑疲惫可适度健身运动，以10分钟为宜，超出10分钟就得不偿失了。

三、自我暗示法

把自己全部的考试资料分类整理提前准备稳妥，这不但节省备考時间和提高工作效率，也是一种自我暗示，代表着“我已经做好准备考题”，有利减轻精神压力。

四、提高自信心法

从平常做习题时就先挑会做的，别在一切一道难点前卡住很久。不断吸引题型会提高备考的自信心，在心情愉悦或是有帮助的过程中去回望难点或许就不会太难了。

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