2023年新疆成考紧张怎么缓解？

文章来源： 新疆成考网 发布时间： 2023-10-10 16:49作者：沐阳浏览量： 696

新疆省成人高考考试中，考生经常会遇到各种心理问题，如：烦躁、紧张等，严重影响了考试的发挥。考试心慌怎么办？有的考生在临场考试时，会突然出现心悸、心慌、胸闷、记忆困难、思维障碍等“临场慌”现象，对此，考生可先不必着急，并且进行几次深呼吸来强制调节心率，强迫血液循环趋于稳定正常；或微闭双眼，放松，稳定情绪。

新疆省成人高考考试中，考生经常会遇到各种心理问题，如：烦躁、紧张等，严重影响了考试的发挥。

考试心慌怎么办？

有的考生在临场考试时，会突然出现心悸、心慌、胸闷、记忆困难、思维障碍等“临场慌”现象，对此，考生可先不必着急，并且进行几次深呼吸来强制调节心率，强迫血液循环趋于稳定正常；或微闭双眼，放松，稳定情绪。

考中遇到自己不会的题目怎么办？

在考试中肯定会遇到自己不会的题。这时候考生千万不要着急，应该先分析自己不会做的大概原因：是因为自己忘记了相关知识？或者题目的条件太隐蔽，自己很难发现？假如某些知识因自己记不起了，可以通过一些联想手段使自己回忆起来；如果题目的条件隐藏得太深，你也可以通过画面的方式，使之“原形毕露”。如果经过一番努力仍然没有结果的话，还要善于自我安慰；“我这么努力也没有做到，说明这对大家都是一道难题。”

考试时间要到了但还有很多空题怎么办？

考生碰到这种情况，也很容易慌张，经常是在做这个题的时候念念不忘那道题，希望能把所有的题都做完，结果题目的质量和数量都不理想。就是这个样子。必须有一个合理的目标和合理的决策。理性的目标是在保证一定正确率的前提下，能做多少算多少；假如此时目标不合理，而且太高(想要完成并做对)，相反，即使目标较低(做对一部分)也无法实现。而且理性的决定是由考生此时选择的题目，应该是自己比较有把握和有价值的，当然也要考虑花时间和精力，将三者综合平衡后，做出一个明智的选择方案。

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